Kies de juiste outfit bij warm weer

Lopen in de zon voelt heerlijk, maar vraagt ook om slimme kledijkeuzes. Bij warm weer is het belangrijk dat je lichaam zijn warmte goed kwijt kan. Met de juiste outfit voorkom je oververhitting en verhoog je comfort.

‍

Kies voor lichte, ademende stoffen

Kleding gemaakt van synthetische, technische stoffen zoals polyester of nylon voert zweet sneller af en droogt sneller dan katoen. Zo blijft je lichaam beter op temperatuur en voorkom je irritaties of schuren. Vermijd donkere kleuren, die nemen meer zonnewarmte op. Kies liever voor wit of pastel.

Draag luchtige en loszittende kleding

Op warme dagen kies je best een luchtige, loszittende outfit. Heb je snel last van wrijving tussen je benen tijdens het lopen? Dan kan een short of rokje met ingebouwde broek helpen om irritatie te voorkomen. Heb je geen binnenbroek, dan kan een beetje vaseline op de gevoelige plekken (zoals de bovenbenen of lies) wonderen doen. Combineer dit met een mouwloos shirt of een topje dat goed ventileert. Hoe meer luchtcirculatie, hoe beter.

‍

Bescherm je hoofd en gezicht

Een pet of zonneklep is geen overbodige luxe in de zomer. Ze beschermen je hoofd tegen rechtstreekse zonnestralen, helpen je koel te blijven en voorkomen dat zweet in je ogen loopt. Kies voor een lichte kleur en ademend materiaal voor maximaal comfort.

Vermijd te veel lagen

Bij twijfel trek je al snel een extralaagje aan, zeker in het voorjaar of bij wisselvallig weer. Toch is dat bij warme temperaturen – vanaf zo’n 15 à 20 graden– meestal niet nodig. Je lichaam warmt vanzelf op zodra je begint te lopen. Start dus liever iets frisser dan te warm, en laat dat extra jasje of T-shirt gewoon thuis.

Vergeet je sokken niet

Of het nu warm of koud is, degelijke loopkousen zijn altijd een must. Ze zijn gemaakt van ademende materialen die zweet sneller afvoeren, waardoor je voeten droger blijven. Goede kousen zorgen voor minder wrijving en dat vermindert de kans op blaren aanzienlijk. Loopkousen zijn dus geen luxe, maar een slimme keuze voor je comfort en huid.

‍

‍