“Ik vind steeds opnieuw plezier in het verleggen van mijn grenzen”

Elke editie zetten we een Start 2 Runner met een eigen verhaal in de kijker. Dit keer vertelt Tom De Ridder (40) over zijn evolutie van 5 km naar de halve marathon.

“Spiegelen aan tijden van andere lopers doe ik niet. De halve marathon voor een eerste keer in minder dan twee uur finishen, vond ik al meer dan fantastisch.”

Voor Tom De Ridder begon het Start 2 Run avontuur in maart 2020. Mede dankzij zijn zoon: “Hij was was samen met twee klasgenootjes aangesloten bij de atletiekclub. De vaders ervan liepen tijdens de training van de kinderen ook al eens een toertje. Ik bleef dan als enige achter”, verduidelijkt Tom zijn motivatie om te beginnen met lopen. Daarnaast wou ik iets doen aan mijn fysieke conditie … Of eerder het gebrek daaraan. Het werd tijd om mijn bourgondische levensstijl toch iets te compenseren.” Tom besloot de loopschoenen aan te binden en te starten met het schema ‘opbouwen naar 5 km’. “Zodra ik die 5 km kon lopen, kon ik ook samen met de twee andere vaders een toer lopen tijdens de training van de kinderen. Dat stimuleerde! Ik voelde mijn conditie week na week verbeteren en was ook al wat gewicht verloren. Ik ging verder aan de slag met de schema’s voor de 10 km, de 10 miles en de halve marathon. Na het behalen van een doel, vond ik er steeds opnieuw plezier in om toe te werken naar een volgend doel en om zo telkens mijn grens te verleggen.”

Persoonlijk record op de halve marathon

Tom boekte al snel een mooie progressie, maar geeft toe dat de trainingen in het begin ook voor hem pittig waren: “Ik had geen enkele loopervaring. De trainingen met blokken van enkele minuten ononderbroken lopen leken me haalbaar … Maar toen ik keek naar de planning van mijn volgende trainingen en daar plots blokken van 8 minuten zag staan, leek me dat een quasi onmogelijke opdracht. Door me aan het schema te houden, is het me wel altijd gelukt en ook dat gaf vertrouwen. Momenteel zit de conditie goed en de trainingen helpen me om steeds langere afstanden aan te kunnen of om mijn tijd op kortere afstanden te verbeteren.”

Anderhalf jaar nadat Tom begon met lopen, staat de halvemarathonafstand ondertussen al op zijn palmares. “Toen ik met Start 2 Run begon, was deze afstand nochtans geen doel. Dat is pas geleidelijk aan ontstaan. Qua afstand heb ik mijn doel met die 21 km wel behaald, een volledige marathon vereist toch meer inspanningen op vlak van levensstijl, voeding en tijdsbesteding. Ik blijf me dus graag toeleggen op de halve marathon. Een concreet doel? In het najaar hoop ik zowel op de Port of Antwerp Night Half Marathon als de AG Antwerp 10 Miles een mooie tijd te lopen. Het zou al een overwinning zjin als ik 2 seconden sneller loop dan mijn persoonlijk record. Spiegelen aan tijden van andere lopers doe ik niet. De halve marathon voor een eerste keer in minder dan twee uur finishen, vond ik al meer dan fantastisch. Kwestie om alles in perspectief te plaatsen.” (Lacht)

“De grootste motivatie om de loopschoenen aan te trekken, haal ik uit het feit dat mijn conditie op anderhalf jaar enorm verbeterd is. Ik voel me fitter en gezonder dan ervoor. Daarnaast vind ik het sociale aspect van lopen belangrijk om vol te houden. Ik merk dat de gezamelijke weekendtrainingen vlotter gaan dan mijn loopjes in de week die ik alleen afwerk. Ook de aanwezigheid van mijn medelopers tijdens ‘de grote testen’, zoals mijn eerste 10 kilometer, eerste 10 miles en eerste halve marathon, heeft er zeker mee voor gezorgd dat ik mijn doel telkens behaald heb.”

Tom over de Start 2 Run app

“Ik train nu meer dan een jaar uitsluitend met de app en heb in die periode geen enkele blessure gehad. De schema’s móeten dan wel effectief zijn en wetenschappelijk zijn opgemaakt. Mijn tip aan andere Start 2 Runners? Het is belangrijk om in het begin van de schema’s niet té ‘hard’ te willen gaan. Bij de overschakeling van het ene naar het andere schema, kan je misschien denken dat je ook halfweg kunt inpikken, maar uit ervaring weet ik dat de geleidelijke opbouw van het schema zijn vruchten afwerpt. En uiteraard hebben de tips en aanmoedingen van Evy zeker hun meerwaarde!”

Looppaspoort Tom De Ridder:

Naam: Tom De Ridder (40)
Beroep: adviseur schadeverzekeringen
Gestart met Start 2 Run: 1 maart 2020
Loopmotivatie: conditie verbeteren, sociaal gebeuren