Wat als.. Je steeds naar het groot toilet moet tijdens het lopen.

Het klinkt grappig, maar voor sommmige personen is het echt een kwelling. Zowat iedereen die zijn loopschoenen al heeft aangetrokken zal het wel herkennen. Lekker aan het lopen en opeens is dat drukkend gevoel daar. Je moet nodig naar het toilet. Natuurlijk probeer je nog je sessie uit te lopen. Jammer genoeg is dat met geknepen billen helemaal niet hetzelfde. Rustig genieten van je loopje is opeens niet meer mogelijk, je denkt nog maar aan één ding..

Hoe komt dat toch?

Op dat moment ben je meer dan waarschijnlijk behoorlijk gefrustreerd. Waarom ik? Ben ik de enigste met dit probleem? Hoe komt dat toch? Het doet sommige mensen zelf beslissen niet meer te gaan lopen. Laat dat nou net niet de bedoeling zijn. Indien je het biologisch bekijkt is het meer dan normaal. Als je loopt, beweegt je hele lichaam. Alles wordt door elkaar geschud en bij iedere stap maakt de zwaartekracht je opnieuw met de grond gelijk. Iedere keer als je loopt zakt alles dus een ietsiepietsie beetje. Tot het moment dat je het moet weerhouden om het nog dieper te laten gaan. We noemen dat het mechanisch schokeffect.

Voeding

Een andere factor kan je voedingspatroon zijn. Het is aan te raden geen drankjes te consummeren met cafeïne in. Rauwkost kan evenwel tegenvallen en zeker met fruitsap er bij. Het zal je wellicht verwonderen als ik je zeg dat ook noten en gedroogd fruit een boosdoener zijn. Het spreekt voor zich dat alles varieert van persoon tot persoon. Indien het probleem regelmatig voorvalt kan je best een afspraak maken met een van de Energy lab voedingscoaches. Twijfel niet en neem gerust contact op met Evelyne Coppens (Energy Lab Gent) of Jolien Lewyllie (Energy Lab Paal). Zij zullen je met raad en daad bijstaan.

Tijdens het lopen

Terwijl je loopt zijn er een aantal dingen waar je kan op letten. De beste tip is waarschijnlijk: loop aan een lagere hartslag of/en dus trager. Hou ook rekening met de dehydratatie van je lichaam, drink voldoende. Hopelijk helpt deze post je enkele gênante momenten te vermijden.