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Strava ist eine App, mit der Sie an einer der größten Sportgemeinschaften der Welt teilnehmen können. Vielleicht sind Sie selbst bereits Mitglied? Strava konzentriert sich…
Erhältst du bereits individualisierte Ermutigungen?
Coach Sylwina hat in den letzten Jahren bereits mehr als 370 Vornamen aufgenommen. Ist dein Name auch schon dabei?
Rezept: Haferflockenkekse
Diese leckeren Haferflockenkekse können Sie als Snack essen, wenn Sie später am Tag ein Training geplant haben, oder sie nach dem Training vernaschen. Sie sind…
Laufen Sie mit der richtigen Playlist
Gehen Sie mit Begleitmusik laufen? Laufen mit Musik ist angenehm und gibt Ihnen einen zusätzlichen Schub während des Trainings. Es gibt eine Menge Playlists mit…
Unser Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen
Auch wenn jeder manchmal lieber faul als erschöpft wäre: Unser Körper braucht Bewegung. Wenn Sie sich lange Zeit nicht bewegen, werden physikalische Prozesse verlangsamt oder…
Start 2 Run – und so halten Sie durch
Sie denken spontan an die schicken Laufschuhe, die Sie vor Kurzem in einem Onlineshop oder in einem Schaufenster gesehen haben. Fantastisch! Wenn das Laufen oben…
Kann man seine Knochen stärken?
Nicht nur zu viel oder zu schnelles Training kann zu Verletzungen führen. Auch Ihre Knochendichte spielt eine Rolle. Ich werde Ihnen einige Tipps zum Stärken…
Tipps fürs Aufwärmen
Sind Sie bereit, mit dem Workout zu beginnen? Mit diesen Übungen können Sie Ihre Muskeln vor dem Training aufwärmen. Die Vorteile des Aufwärmens Durch Aufwärmen…
Tipps für Ihre Cooldown-Routine
Sind Sie mit Ihrer Trainingseinheit fertig? Genießen Sie Ihren Cooldown, bevor Sie unter die Dusche hüpfen. Die Vorzüge eines Cooldowns Beim Cooldown senken Sie schrittweise…
