Erhältst du bereits individualisierte Ermutigungen?
Coach Sylwina hat in den letzten Jahren bereits mehr als 370 Vornamen aufgenommen. Ist dein Name auch schon dabei?
Rezept: Haferflockenkekse
Diese leckeren Haferflockenkekse können Sie als Snack essen, wenn Sie später am Tag ein Training geplant haben, oder sie nach dem Training vernaschen. Sie sind…
Laufen Sie mit der richtigen Playlist
Gehen Sie mit Begleitmusik laufen? Laufen mit Musik ist angenehm und gibt Ihnen einen zusätzlichen Schub während des Trainings. Es gibt eine Menge Playlists mit…
Mit diesen Tipps erreichen Sie Ihr Idealgewicht
Wenn Sie abnehmen möchten, wollen Sie die überschüssigen Pfunde so schnell wie möglich loswerden. Manchmal funktioniert das und manchmal nicht. Und wie halten Sie danach…
Unser Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen
Auch wenn jeder manchmal lieber faul als erschöpft wäre: Unser Körper braucht Bewegung. Wenn Sie sich lange Zeit nicht bewegen, werden physikalische Prozesse verlangsamt oder…
Start 2 Run – und so halten Sie durch
Sie denken spontan an die schicken Laufschuhe, die Sie vor Kurzem in einem Onlineshop oder in einem Schaufenster gesehen haben. Fantastisch! Wenn das Laufen oben…
Kann man seine Knochen stärken?
Nicht nur zu viel oder zu schnelles Training kann zu Verletzungen führen. Auch Ihre Knochendichte spielt eine Rolle. Ich werde Ihnen einige Tipps zum Stärken…
Tipps fürs Aufwärmen
Sind Sie bereit, mit dem Workout zu beginnen? Mit diesen Übungen können Sie Ihre Muskeln vor dem Training aufwärmen. Die Vorteile des Aufwärmens Durch Aufwärmen…
Start 2 Run App jetzt auch auf Französisch
Start 2 Run, die in Flandern extrem beliebte Lauf-App, ist jetzt auch auf Französisch für Wallonien und Frankreich erhältlich. Die Stimme der App ist der…
Tipps für Ihre Cooldown-Routine
Sind Sie mit Ihrer Trainingseinheit fertig? Genießen Sie Ihren Cooldown, bevor Sie unter die Dusche hüpfen. Die Vorzüge eines Cooldowns Beim Cooldown senken Sie schrittweise…
Das neue Start-2-Run-Update bindet die Herzfrequenz ein und ist jetzt auch auf Apple Watch verfügbar
Ein Jahr nach der erneuerten Version wird die Start-2-Run-App mit noch mehr Funktionen erweitert. Im vergangenen Jahr erfuhr die App, teilweise dank der Lockdowns, einen…
