Compatible with strava
Strava è un’applicazione che ti permette di partecipare a una delle più grandi comunità sportive del mondo. Forse sei già membro anche tu? Strava si…
Hai mai ricevuto incoraggiamenti personalizzati?
Un vantaggio nell’app Start 2 Run è che il tuo coach corre virtualmente con te e ti incoraggia a continuare durante l’allenamento E’ più coinvolgente…
Ricetta: biscotti di farina d’avena
Puoi mangiare questi gustosi biscotti di farina d’avena come spuntino se hai programmato un allenamento più tardi quel giorno, o mangiarli dopo l’allenamento. Sono pronti…
Corri con la playlist giusta
Correre con la musica è piacevole e ti dà una spinta in più durante l’allenamento.
Il nostro corpo è fatto per muoversi
Anche se a volte tutti preferirebbero essere pigri piuttosto che stanchi, il nostro corpo richiede movimento. Se non ti muovi per lunghi periodi di tempo, i processi fisici rallentano o addirittura si fermano completamente. Il nostro corpo è fatto per muoversi, ti spiego perché.
Come iniziare a correre (Start 2 Run) e continuare a farlo
ci sono insidie che creano una relazione di amore-odio tra te e le tue scarpe da corsa. Li analizziamo e sfatiamo i più importanti.
Si possono rafforzare le ossa?
Non è solo un allenamento eccessivo o troppo rapido che può causare infortuni. Anche la tua massa ossea gioca un ruolo. Ti darò alcuni suggerimenti per rafforzare le tue ossa.
Consigli per il riscaldamento
Pronto a iniziare il tuo allenamento? Con questi esercizi puoi già scaldare i muscoli prima dell’allenamento.
Consigli per la tua routine di defaticamento
Hai concluso la tua sessione di allenamento? Fai un po’ di defaticamento prima di saltare in doccia.
