Compatible with strava
Strava é um aplicativo que permite participar de uma das maiores comunidades esportivas do mundo. Talvez você já seja um membro? O Strava se concentra…
Já recebe encorajamentos personalizados?
Um bom extra na aplicação Start 2 Run é que a sua treinadora corre virtualmente consigo e encoraja-o a continuar durante o seu treino. Fica…
receita: biscoitos de aveia
Pode comer estes saborosos biscoitos de aveia como lanche se tiver agendado um treino para mais tarde nesse dia, ou pode comê-los depois do treino….
Corra com a lista de reprodução certa
Vai correr com música? Correr com música é agradável e dá-lhe um impulso extra durante o seu treino. Há muitas listas de reprodução com música…
O nosso corpo é feito para se mover
Embora todos prefiram ser preguiçosos a estarem cansados, o nosso corpo requer movimento. Quando não se move durante muito tempo, os processos físicos ficam mais…
Como começar a correr e não parar
Espontaneamente pensa naqueles ténis de corrida da moda que viu recentemente numa loja online ou em exibição numa loja. Fantástico!
Consegue fortalecer os seus ossos?
Não é só o treino em excesso ou demasiado rápido que pode causar lesões. A sua densidade óssea também desempenha um papel importante.
Dicas para o seu aquecimento
Pronto para iniciar os seus exercícios? Com estes exercícios já pode aquecer os seus músculos antes do treino.
Dicas para a sua rotina de arrefecimento
Já terminou a sua sessão de treinos? Aproveite o arrefecimento antes de saltar para o duche.
