Haal alles uit je Start 2 Run app
Neem een abonnement en krijg toegang tot 25 professionele trainingsschema’s. Kies je favoriete coach en ontvang persoonlijke tips en motivatie. Nog niet zeker? Registreer je en geniet van een proefperiode van 7 dagen.
het abonnement
- Toegang tot 25 professionele trainingsschema’s van 5 km tot aan marathon
- Audio coaching, tips en motivaties van je favoriete coach
- Link met Strava en stuur trainingen naar je Strava profiel
- Link met Apple Gezondheid en stuur trainingen naar je Activity app
- Apple Watch versie
KIES UIT 25 SCHEMA’S
Train naar je eerste 5 km of bouw op naar een andere afstand tot aan de marathon afstand
WAAROM een schema?
Twijfel je of sporten met een loopschema wel nodig is? We zetten de voordelen op een rij:
- Verlaagt de kans op blessures
- Bouwt je weekvolume geleidelijk aan op
- Varieert in types training
- Bevat handige en praktische tips
Wissel jouw vouchercode in
Heb je een voucher ontvangen? Leuk! Dan krijg jij toegang tot alle mogelijkheden in de Start 2 Run app. Ontdek de einddatum van je abonnement in de instellingen van onze app, nadat je jouw voucher hebt ingewisseld.
FUNCTIES
- Toegang tot de 25 loopschema’s
- Loopinstructies en tips tijdens lopen
- Persoonlijke motivaties tijdens lopen
- Lopen op basis van je actuele hartslag
- Koppeling met Strava
- Apple Watch Versie
- Partnervoordelen
- Medailles
- Delen van je training op instagram, facebook,…
- Spotify afspeellijsten
- Verbind je Bluetooth hartslagmeter
Abonnement
Gratis versie
- Registratie van vrije trainingen
- Status updates tijdens training
- Trainingsdagboek
- Medailles
- Registratie van loopbandtrainingen
- Delen van je training op instagram, facebook, whatsapp, mail,…
- Spotify afspeellijsten
- Wekelijkse nieuwsbrief
- Geschreven tips over looptraining, gezonde voeding en mentale veerkracht
- Berekenen van hartslagzones
- Manueel instellen van hartslagzones
- Verbinden met bluetooth hartslagmeters
- Koppeling met Apple Gezondheid
- Partnervoordelen (basis)
Abonnement
- ALLE functionaliteiten van de Gratis versie en OOK…
- Toegang tot 25 trainingsschema’s
- Tips tijdens training
- Persoonlijke motivaties obv je voornaam tijdens training
- Auditief begeleiding op basis van je actuele hartslag (in ontwikkeling)
- Koppeling met Strava
- Apple Watch Versie
- Meer en scherpere partnervoordelen
LOPEN HOUDT ME GEZOND FYSIEK, MAAR ZEKER OOK MENTAAL
Toen ik begon met start to run was het zo hard afzien en genieten van begin tot einde. Ik voelde me na een aantal weken echt oprecht gelukkiger. Toen ik de 5 km haalde heb ik gehuild van geluk. Zo trots dat ik dit had bereikt. Lopen is een verslaving. Het helpt me om fysiek en mentaal gezond te blijven. Mijn uiteindelijke doel is de 10 miles, maar eerst wil ik mijn basissnelheid verhogen (teamslak enzo 😅). In elk geval, team start 2run, bedankt om er te zijn voor mij. In moeilijke periodes, op momenten waarop ik weer een recordje verbreek. Wind, regen, vriezen, sneeuw, hitte, jullie lopen altijd met me mee. Deze app heeft mijn leven veranderd en dat kan niemand meer afnemen.
VANESSA
VANDAAG GA IK ÉCHT
Laat ik beginnen met mezelf even kort voor te stellen. Mijn naam is Dirthe en ik ben 25 jaar oud. Eindelijk begin ik van mezelf te houden, maar dit is met vallen en opstaan. Ik heb mezelf altijd gezien als het dikkerdje, dit was ook zo, maar vandaag ben ik als jonge vrouw eerder normaal. Dit heeft lang geduurd vooraleer ik dit zelf onder ogen durfde te zien.
Ik haatte lopen, maar echt tot diep in mijn ziel! Ik kon het niet en ik wou het niet. Lopen op school, was de hel. Uiteindelijk verzette ik mezelf tijden L.O. en wandelde ik gewoon de ‘looptour’ uit. Wat kon mij die 0 schelen?
Sociale media legt een enorme druk op. Ik zag iedereen hardlopen. Oh, wat wou ik dit graag. Heel graag! Maar hoe doe je dat? Ik dacht dat ik gewoon niet gemaakt was om te lopen. Zoiets zou me niet lukken, nooit!
Op een dag kreeg ik het in mijn hoofd om een crashdieet te volgen. Hierbij heb ik enkele kilo’s verloren en heb ik nu een normaal gewicht.
Ik weet dat dit niet heel gezond is, maar het heeft me wel de motivatie gegeven om te sporten. Want ik wou vooral fitter worden en mijn gewicht voortaan behouden. Dit lukt me tot nu toe!
Tijdens de lockdown zag ik plots de Start2run app. Ik las hierover en was gelijk gemotiveerd. Ik wou echt meer sporten. En ik had een droom: 5 km lopen.
Vandaag begin ik aan mijn derde les van de opbouw naar 7,5 km. Dit wil dus zeggen dat ik de 5 km, met succes, heb afgerond. Ik heb zelfs mijn eerste virtuele wedstrijd gelopen. En ik had er plezier aan! Wie had dat ooit kunnen denken? Ik haatte lopen en nu geniet ik er zelfs van. Nooit gedacht dit ooit over mijn lippen te krijgen ;).
Wat een succes, jullie app! Ik raad hem dus ook bij iedereen aan.
Sportieve groeten
En de groetjes aan mijn vriendin Evy!
Ik zeg in mijn omgeven dus altijd dat ik met Evy, een vriendin, ga lopen ;).
DIRTHE
ASTMA LOPEN IS
Dag Evy, In de eerste lockdown vorig jaar was ik, zoals zovelen, genoodzaakt om te stoppen met sporten. 2020 was daar, het jaar dat ik aan mijn mindset wou werken, aan mijn gezondheid,… 2020 het jaar dat ik DE switch zou maken. Tegelijkertijd werd rond die periode ook astma vastgesteld. Hoe erg, of wat juist de oorzaak is, is nog niet kunnen onderzocht worden. Voorlopig helpt 2x puffen per dag en geen zware inspanningen leveren boven de 20°. Dus met de puffer en de app start ik in maart met volle moed en mijn vader het start 2 run programma. Puffen en zuchten maar de eerste weken gingen vrij vlot. Dan blessure, de eerste weken gingen TE vlot. Toch blijven verder lopen onder begeleiding van een kinesist. Niet verder opbouwen maar een lesje terug, minder belasten. Leren luisteren naar mijn eigen lichaam. Dan kwam de zomer en de hittegolf, echt stoppen nu. Uiteindelijk eind september herstart en tot de dag van vandaag loop ik nog steeds. Zonder begeleiding van een kinesist, maar luisterend naar mijn eigen lichaam. Met af en toe een paar lessen terug in het programma. Of maar 1 of 2 dagen in de week lopen.
Heb ik de 5 km al bereikt? Neen, 4,9 km was mijn recenste loopje. Ben ik blijven lopen? JA! Wil ik nu de zomer voor de deur staat blijven lopen? JA!
Focus nu ligt op het leren lopen in de zomer. Daarna die kaap van 5km bereiken. En dan verder… Zodat ik ook eens aan een van de vele leuke loopevenementen kan deelnemen. Moet ik me tijdens dit doel beperken tot de lesjes van de eerste weken? Ik kan niet meer zonder minstens 1x in de week mijn loopje te kunnen doen. Lopen is mijn benzine voor de rest van de dag door te komen. OK voor mij dus… Astma lopen is!
STEFANIE
marathon
Ik loop al jaren met de app van Start 2 Run. In januari 2020 ben ik opnieuw begonnen met het loopschema van de 5km beginner na mijn 3e bevalling. Ondertussen heb ik de loopmicrobe terug goed te pakken en loop ik vlot 21km. Stiekem droom en hoop ik om een hele marathon uit te lopen. Het zou voor mij een overwinning zijn om als mama van 3 kleine kinderen dit te kunnen verwezenlijken en dan nog wel met dank aan de schema’s van Start 2 Run.
NADIA
EINDELIJK GENIETEN VAN SPORT EN MIJN LICHAAM
Jarenlang vechtte ik met mijn lijf en de bijhorende kilo’s. Ik zette mezelf op strenge diëten, die ik dan niet volhield om in een toxisch patroon van jojo-en terecht te komen. Een jaar geleden vond ik dat het genoeg geweest was. Ik besloot beter voor mezelf en mijn lichaam te gaan zorgen. Het werd tijd om mezelf echt te accepteren en lief te zijn voor mijn lijf. Ik ontdekte dat beweging voor mij een motor is die gezond gedrag stimuleert. Ik startte met lopen en haalde daar al snel veel voldoening uit. Het idee dat het sneller, sterker en harder MOEST, liet ik los en ik focusde op progressie en consistentie. Voor het eerst bewoog ik uit zelfliefde. Ik plukte de vruchten van mijn harde werk. Vandaag de dag ben ik een andere vrouw. Ik ben zelfzekerder, zit beter in mijn vel en ik weet zeker dat het met die kilo’s ook goed komt. Mentaal voel ik me alvast een pak lichter.
TOINE
DE APP NOG NIET OP JE TOESTEL?
Download de app gratis & ontdek het zelf. Ervaar. Beslis. Wees fier op jezelf.
