Si possono rafforzare le ossa?
Non è solo un allenamento eccessivo o troppo rapido che può causare infortuni. Anche la tua massa ossea gioca un ruolo. Ti darò alcuni suggerimenti per rafforzare le tue ossa.
Consigli per il riscaldamento
Pronto a iniziare il tuo allenamento? Con questi esercizi puoi già scaldare i muscoli prima dell’allenamento.
Consigli per la tua routine di defaticamento
Hai concluso la tua sessione di allenamento? Fai un po’ di defaticamento prima di saltare in doccia.
