Prévention des blessures

Start 2 Run Conseils

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S’ENTRAÎNER SUR LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

Depuis l’avènement des montres connectées, notre rythme cardiaque est littéralement à portée de main. Une énorme amélioration… à condition de savoir interpréter correctement votre rythme…

Renforcer vos os, c’est possible ?

Les entraînements trop intenses ou trop rapides ne sont pas les seuls responsables de blessures : votre densité osseuse joue également un rôle. Je vais donc…

Conseils pour votre échauffement

Prêt(e) à commencer votre séance d’entraînement ? Grâce à ces exercices, vous pourrez échauffer vos muscles avant votre séance d’entraînement. Les avantages de l’échauffement Un échauffement…

Comment procéder à un retour au calme ?

Vous avez fini votre entraînement ? Alors, appréciez votre retour au calme avant de prendre votre douche. Les avantages d’un retour au calme Pendant le…