Rust is belangrijk: het principe van supercompensatie uitgelegd
Supercompensatie, wat is dat? Voor de ene klinkt dit al bekend in de oren en voor de ander is deze term een groot vraagteken. Het…
In deze tips vind je heel wat inspiratie om gezond(er) te leven, je loophouding te optimaliseren en ook mentaal weerbaarder te zijn. Snuister door de verschillende categorieën aan de rechterkant, klik op de tags of gebruik de zoekfunctionaliteit om een specifiek blogartikel te vinden, opgesteld en gevalideerd door ervaren sportcoaches bij Golazo Energy.
Supercompensatie, wat is dat? Voor de ene klinkt dit al bekend in de oren en voor de ander is deze term een groot vraagteken. Het…
Supercompensatie, wat is dat? Voor de ene klinkt dit al bekend in de oren en voor de ander is deze term een groot vraagteken. Het…
De sleutel tot het verbeteren van je conditie ligt in de juiste bepaling van de loopsnelheid die overeenkomt met het soort training dat je wil…
Net als zovelen startte jij waarschijnlijk met het “Start 2 Run” trainingsschema met als doel om uiteindelijk een half uur aan één stuk te kunnen…
Klaar om je training te starten? Met deze oefeningen kan je jouw spieren alvast opwarmen voor je training. De voordelen van een warming up Een…
Ben jij iemand die vol goede moed begint te lopen in de hoop een aantal kilo’s kwijt te raken, maar na twee of drie weken…
Controleer in de algemene “instellingen” app van je smartphone welke regio ingesteld staat. Voor bepaalde regio’s wordt de voorkeur gegeven aan miles, voor andere regio’s wordt een aanduiding in kilometers gebruikt. Wanneer je de weergave in kilometer wil, dan is het nodig om jouw regio aan te passen naar een regio waarin het gebruik van…
In totaal bevat de Start 2 Run app 25 verschillende trainingsschema’s. Deze 25 schema’s zijn verdeeld over 6 verschillende afstanden, namelijk 5km – 7,5km – 10km – 10miles – halve marathon – marathon. Per afstand zijn schema’s voorzien om op te bouwen naar een nieuwe afstand of je snelheid op een bepaalde afstand te verbeteren….
Wil je starten met lopen, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan ben je hier aan het juiste adres. Download de Start 2…
De trainingsschema’s zijn opgemaakt vanuit jarenlange ervaring van Energy Lab coaches en volgens een wetenschappelijke opbouw. Kan je een bepaalde training niet uitvoeren, lees dan even na wat je best doet.
In week 3 geef ik je opnieuw oefeningen om je spieren te stretchen en te versterken. Download het derde schema hier Week 3 Tijd voor de…
In week 2 geef ik je opnieuw oefeningen om je spieren te stretchen en te versterken. Download het tweede schema hier Week 2 Hoe verliep je…
Dit is de eerste week van het workout plan. Je bent elke dag in beweging, maar niet elke dag is even intensief. Werk de trainingen…
Eigenlijk heeft iedereen tijd, het gaat eerder over hoe je die tijd invult, waar jij prioriteit aan geeft. Geen tijd hebben om te sporten is…