trainingsschema Archieven

Rust is belangrijk: het principe van supercompensatie uitgelegd

Supercompensatie, wat is dat? Voor de ene klinkt dit al bekend in de oren en voor de ander is deze term een groot vraagteken. Het…

Rust is belangrijk: het principe van supercompensatie uitgelegd

Supercompensatie, wat is dat? Voor de ene klinkt dit al bekend in de oren en voor de ander is deze term een groot vraagteken. Het…

Wat houdt een Start 2 Run conditietest in?

Met deze looptest brengt Energy Lab jouw conditie in kaart. In vijf duidelijke stappen gaat Energy Lab op zoek naar je sterke punten

De verschillende types training uitgelegd

De sleutel tot het verbeteren van je conditie ligt in de juiste bepaling van de loopsnelheid die overeenkomt met het soort training dat je wil…

Welk trainingsschema past bij mij?

Net als zovelen startte jij waarschijnlijk met het “Start 2 Run” trainingsschema met als doel om uiteindelijk een half uur aan één stuk te kunnen…

Tips voor je warming up

Klaar om je training te starten? Met deze oefeningen kan je jouw spieren alvast opwarmen voor je training. De voordelen van een warming up Een…

Ontdek het Start 2 Run boek

Het Start 2 Run boek kreeg in september 2020 een grote update en bevat tal van tips voor beginnende lopers. In het boek volgt coach…

Motivatietips voor het lopen – Deel 1

Ben jij iemand die vol goede moed begint te lopen in de hoop een aantal kilo’s kwijt te raken, maar na twee of drie weken…

Mijn afstand en snelheid worden weergegeven in miles

Controleer in de algemene “instellingen” app van je smartphone welke regio ingesteld staat. Voor bepaalde regio’s wordt de voorkeur gegeven aan miles, voor andere regio’s wordt een aanduiding in kilometers gebruikt. Wanneer je de weergave in kilometer wil, dan is het nodig om jouw regio aan te passen naar een regio waarin het gebruik van…

Welke trainingsschema’s bevat de app?

In totaal bevat de Start 2 Run app 25 verschillende trainingsschema’s. Deze 25 schema’s zijn verdeeld over 6 verschillende afstanden, namelijk 5km – 7,5km – 10km – 10miles – halve marathon – marathon. Per afstand zijn schema’s voorzien om op te bouwen naar een nieuwe afstand of je snelheid op een bepaalde afstand te verbeteren….