Doorgaan naar inhoud
START 2 RUN
  • Home
  • App
  • Abonnement
  • Coaches
  • Acties
  • Tips
  • Shop
  • Help
  • NederlandsUitvouwen
    • Français
    • English
    • Deutsch
    • Italiano
    • Portuguese
Winkelwagen 0
Zoeken

START 2 RUN
Zoeken

Start 2 Run Tips

Lopen is meer dan de ene voet voor de andere zetten. In deze tips vind je heel wat inspiratie om gezond(er) te leven, je loophouding te optimaliseren en ook mentaal weerbaarder te zijn. Snuister door de verschillende categorieën aan de rechterkant, klik op de tags of gebruik de zoekfunctionaliteit om een specifiek blogartikel te vinden.

Op basis van je zoekterm zal je meteen tips gesuggereerd krijgen, zodat je snel en gemakkelijk je weg vindt.

Deze tips worden opgesteld en gevalideerd door ervaren sportcoaches bij Energy Lab.

Geen antwoord gevonden op je loopgerelateerde vragen? Laat het ons weten!

HIERONDER kan JE zoeken naar tips

6 Tips om zorg te dragen voor jezelf en voor elkaar

6 Tips om zorg te dragen voor jezelf en voor elkaar

Enkel wanneer je zorg draagt voor jezelf ben je in staat om ook voor een ander te zorgen. Het is de basis van ons bestaan,…

Lees verder 6 Tips om zorg te dragen voor jezelf en voor elkaarDoorgaan

Met deze tips bereik jij je ideale gewicht

Met deze tips bereik jij je ideale gewicht

Als je graag wenst te vermageren, dan wil je liefst die overtollige kilo’s zo snel mogelijk kwijt. Soms lukt dat, soms lukt dat niet. En…

Lees verder Met deze tips bereik jij je ideale gewichtDoorgaan

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen

Hoewel iedereen wel eens liever lui is dan moe, vraagt ons lichaam om te bewegen. Door lange perioden niet te bewegen vertragen lichamelijk processen of…

Lees verder Ons lichaam is gemaakt om te bewegenDoorgaan

Je botten versterken, kan dat?

Je botten versterken, kan dat?

Niet enkel te veel of te snel trainen kan leiden tot blessures. Ook je botdensiteit (oftewel botdichtheid) speelt hierin een rol. Ik geef je enkele…

Lees verder Je botten versterken, kan dat?Doorgaan

Ontdek het Start 2 Run boek

Ontdek het Start 2 Run boek

Het Start 2 Run boek kreeg in september 2020 een grote update en bevat tal van tips voor beginnende lopers. In het boek volgt coach…

Lees verder Ontdek het Start 2 Run boekDoorgaan

Wat houdt een analyse van de lichaamssamenstelling in?

Wat houdt een analyse van de lichaamssamenstelling in?

Een optimale lichaamssamenstelling helpt je om jouw persoonlijke doelen te halen. Tijdens een analyse van de lichaamssamenstelling aan de hand van een DXA scan meet…

Lees verder Wat houdt een analyse van de lichaamssamenstelling in?Doorgaan

Welk effect heeft het lopen op je mentale gezondheid?

Welk effect heeft het lopen op je mentale gezondheid?

Iedere loper kan wel bevestigen dat regelmatig lopen je zelfvertrouwen een boost geeft, je beter in je vel doet voelen en je het gevoel geeft…

Lees verder Welk effect heeft het lopen op je mentale gezondheid?Doorgaan

Courgetti arrabiata met kappertjes, pijnboompitten en kipfilet

Courgetti arrabiata met kappertjes, pijnboompitten en kipfilet

Recept voor een lekkere en gezonde evenwichtige maaltijd

Lees verder Courgetti arrabiata met kappertjes, pijnboompitten en kipfiletDoorgaan

Loop je hoofd leeg

Loop je hoofd leeg

Loop jij soms ook om je hoofd helemaal leeg te maken? Alle mentale blockages even aan de kant, en plaats voor inspiratie, nieuwe ideeën en inzichten. Het is het ideale middel tegen stress en burn out!

Lees verder Loop je hoofd leegDoorgaan

Welk effect heeft kurkuma voor sporters?

Welk effect heeft kurkuma voor sporters?

Specifiek voor sporters worden deze 2 voordelen uitgelicht: – spierherstel na een training versnellen – spierpijn na een training verminderen

Lees verder Welk effect heeft kurkuma voor sporters?Doorgaan

Wat eet je voor, tijdens en na het sporten?

Wat eet je voor, tijdens en na het sporten?

In dit artikel geef ik je tips over wat je kan eten voor, tijdens en na de training. Wat je nodig hebt, hangt onder andere af van de duur en intensiteit van de training en je trainingsmoment.

Lees verder Wat eet je voor, tijdens en na het sporten?Doorgaan

“Ik ga regelmatig lopen, maar verlies nauwelijks gewicht”

“Ik ga regelmatig lopen, maar verlies nauwelijks gewicht”

Iedereen loopt met een bepaald doel. De ene wil een snelle 10 kilometer lopen, de andere wil vooral vetten verbranden. Nu de zomer voor de…

Lees verder “Ik ga regelmatig lopen, maar verlies nauwelijks gewicht”Doorgaan

De voordelen van lopen

De voordelen van lopen

Ben je reeds gestart met lopen? Dan heb je ongetwijfeld reeds enkele (of alle) voordelen ontdekt. Voor de nieuwelingen onder ons kunnen deze voordelen je…

Lees verder De voordelen van lopenDoorgaan

Beweeg ik voldoende gedurende de dag?

Beweeg ik voldoende gedurende de dag?

Om in goede gezondheid te verkeren is voldoende bewegen even belangrijk als een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon. Je hoeft daarom dagelijks geen uren in de…

Lees verder Beweeg ik voldoende gedurende de dag?Doorgaan

Sporten met kinderen

Sporten met kinderen

Jij bent de inspiratie voor je kinderen. Wanneer jij gaat bewegen, inspireer je hen om ook te bewegen. Inspireer Als ouder ben je een inspiratie…

Lees verder Sporten met kinderenDoorgaan

Waarom BMI niet alles zegt

Waarom BMI niet alles zegt

Je BMI is een maatstaf voor een gezond gewicht, maar die kan soms wat misleidend zijn. Ik leg je uit waarom. Heb jij een gezond…

Lees verder Waarom BMI niet alles zegtDoorgaan

stoppen met roken door te lopen

stoppen met roken door te lopen

Dat roken en sporten geen perfecte combinatie is zal je wellicht niet verbazen. Maar sporten en STOPPEN met roken gaan wel perfect samen. In deze…

Lees verder stoppen met roken door te lopenDoorgaan

Lopen houdt je gezond

Lopen houdt je gezond

Lopen is goed voor je lichaam. Het bouwt spieren op, versterkt je mentaal welzijn en is een beschermingsfactor voor heel wat ziektes. Trek dus die…

Lees verder Lopen houdt je gezondDoorgaan

Sporten tijdens het COVID-19 tijdperk

Sporten tijdens het COVID-19 tijdperk

De overheid neemt preventieve maatregelen tegen het coronavirus (COVID-19). Naar buiten gaan voor fysieke activiteit is wel nog toegelaten. Meer nog, ze moedigen het aan….

Lees verder Sporten tijdens het COVID-19 tijdperkDoorgaan

Goede voornemens: sporttips

Goede voornemens: sporttips

Ongetwijfeld staat er bij jouw goede voornemens ook “meer bewegen”, en je bent al helemaal op de goeie weg door dit blogartikel te willen lezen!

Lees verder Goede voornemens: sporttipsDoorgaan

Goede voornemens: tips voor op het werk

Goede voornemens: tips voor op het werk

Wat is jouw goed voornemen voor het nieuwe jaar? Ter inspiratie geef ik je alvast 4 tips voor op je werk

Lees verder Goede voornemens: tips voor op het werkDoorgaan

Goede voornemens: tips voor thuis

Goede voornemens: tips voor thuis

Wat is jouw goed voornemen voor het nieuwe jaar? Ter inspiratie geef ik je alvast 4 tips voor thuis

Lees verder Goede voornemens: tips voor thuisDoorgaan

Lopen is goed voor het seksleven

Lopen is goed voor het seksleven

Lopen is goed voor je seksleven en dat om meerdere redenen.

Lees verder Lopen is goed voor het sekslevenDoorgaan

Lopen als boost voor je zelfvertrouwen

Lopen als boost voor je zelfvertrouwen

Lopen is meer dan enkel je conditie trainen, het geeft je ook een fantastische boost voor je zelfvertrouwen.

Lees verder Lopen als boost voor je zelfvertrouwenDoorgaan

Liefdesverdriet? Ga Lopen!

Liefdesverdriet? Ga Lopen!

Liefdesverdriet geeft fysieke pijn, en laat je achter met een gevoel van machteloosheid en waardeloosheid. Trek je loopschoenen aan en ga naar buiten!

Lees verder Liefdesverdriet? Ga Lopen!Doorgaan

Beter slapen, beter lopen

Beter slapen, beter lopen

Hoe eenvoudig het klinkt, het werkt echt: hoe beter je slaapt, hoe beter je loopt! Terwijl jij heerlijk wegdroomt, is je lichaam hard aan het werk om je spieren te herstellen en alles van de voorbije dag te verwerken.

Lees verder Beter slapen, beter lopenDoorgaan

Wat kan je best drinken als sporter?

Wat kan je best drinken als sporter?

Wat je drinkt, hangt af van je sportprestatie. Ontdek het verschil tussen een dorstlesser, energiedrank en hersteldrank in deze blogpost.

Lees verder Wat kan je best drinken als sporter?Doorgaan

Het voedings-ABC

Het voedings-ABC

Je dagelijkse voeding bestaat uit verschillende voedingsstoffen, namelijk koolhydraten, vetten, eiwitten, voedingsvezels en vitaminen & mineralen.

Lees verder Het voedings-ABCDoorgaan

Smakelijk smoothies voor lopers

Smakelijk smoothies voor lopers

Ik inspireer je met twee heerlijke smoothies die je kan drinken als energieboost voor je ochtendtraining of als recuperatiedrank Banaan-dadel smoothie (voor 1 persoon) Ingrediënten…

Lees verder Smakelijk smoothies voor lopersDoorgaan

Zou ik trainen met een kater?

Zou ik trainen met een kater?

Heb je er een stevig avondje stappen op zitten en word je ‘s ochtends wakker met een kater? Ontdek dan in deze blogpost of een looptraining wel een goed idee is.

Lees verder Zou ik trainen met een kater?Doorgaan

Wat als.. Je steeds naar het groot toilet moet tijdens het lopen.

Wat als.. Je steeds naar het groot toilet moet tijdens het lopen.

Wat te doen indien je een grote boodschap moet achterlaten tijdens het lopen? Wat zijn de oorzaken en wat kan je er tegen doen.

Lees verder Wat als.. Je steeds naar het groot toilet moet tijdens het lopen.Doorgaan

Het belang van hydrateren

Het belang van hydrateren

Als je gezond wil leven en/of vermageren is water onontbeerlijk. Je lichaam bestaat tussen de 50-65% uit water. Dan begrijp je zeker wel dat het…

Lees verder Het belang van hydraterenDoorgaan

Mag je sporten met een zwangere buik?

Mag je sporten met een zwangere buik?

Eerst en vooral: proficiat met je zwangerschap! Ik hoop oprecht dat je ten volle kan genieten van het gevoel binnenin je buik, en dat je…

Lees verder Mag je sporten met een zwangere buik?Doorgaan

Seks voor de wedstrijd?

Seks voor de wedstrijd?

Ongetwijfeld heb jij je ook al de vraag gesteld of seks nu wel of niet kan voor een wedstrijd. Het is bij velen een gespreksonderwerp…

Lees verder Seks voor de wedstrijd?Doorgaan

Categorieën

AppBlessurepreventieblessuresFansGezondheidLoopkledij en -schoenenLooptips / techniekMotivatiePersberichtenVoeding

Tags

abonnement app apple watch beginner cadeautips coach cooling down drinken foam roller gewicht goede voornemens hartslag hartslagmeter hond hydrateren kanker kinderen lichaam loopband loopkledij loopschoenen marathon mentale veerkracht motivatie muziek outfit recept Rust schema smartphone smoothies START 2 RUN training trainingsschema vakantie verhaal voeding voordelen warming up wedstrijd winter yoga zelfvertrouwen zomer zwanger
  • Energy Lab
  • Golazo
  • Pers
  • Partnerships
  • Bedrijven
  • Missie
  • Contact
  • Privacy policy app
  • Privacy Policy webshop
  • Disclaimer
  • Cookie policy
  • Algemene voorwaarden webshop
Download on the App Store
Get it on Google Play

*Start 2 Run™ is een product van Energy Lab, ontworpen om elke loper op een verantwoorde manier te begeleiden in de loopsport. De inhoud van deze app is geen medisch advies, het kadert wel in een gezonde levensstijl die voldoende beweging combineert met een gezond en evenwichtig eetpatroon en aandacht voor de mentale gezondheid.

© 2023 Start 2 Run™

Toestemmingen beheren
We gebruiken cookies om onze website en onze service te optimaliseren.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
Scroll naar boven
  • Home
  • App
  • Abonnement
  • Coaches
  • Acties
  • Tips
  • Shop
  • Help
  • Contact
  • Nederlands
    • Français
    • English
    • Deutsch
    • Italiano
    • Portuguese
Winkelwagen 0