Doorgaan naar inhoud
START 2 RUN
  • Home
  • App
  • Abonnement
  • Coaches
  • Acties
  • Tips
  • Shop
  • Help
  • NederlandsUitvouwen
    • Français
    • English
    • Deutsch
    • Italiano
    • Portuguese
Winkelwagen 0
Zoeken

START 2 RUN
Zoeken

Start 2 Run Tips

Lopen is meer dan de ene voet voor de andere zetten. In deze tips vind je heel wat inspiratie om gezond(er) te leven, je loophouding te optimaliseren en ook mentaal weerbaarder te zijn. Snuister door de verschillende categorieën aan de rechterkant, klik op de tags of gebruik de zoekfunctionaliteit om een specifiek blogartikel te vinden.

Op basis van je zoekterm zal je meteen tips gesuggereerd krijgen, zodat je snel en gemakkelijk je weg vindt.

Deze tips worden opgesteld en gevalideerd door ervaren sportcoaches bij Energy Lab.

Geen antwoord gevonden op je loopgerelateerde vragen? Laat het ons weten!

HIERONDER kan JE zoeken naar tips

2020: Het kanteljaar voor Start 2 Run

2020: Het kanteljaar voor Start 2 Run

2020 betekende een kantelpunt voor Start 2 Run. Nieuw jasje, nieuw logo, en tal van nieuwe functionaliteiten. Daar zijn we fier op. Naast een handig…

Lees verder 2020: Het kanteljaar voor Start 2 RunDoorgaan

Wat houdt een steunzoolanalyse in?

Wat houdt een steunzoolanalyse in?

Een correcte ondersteuning van de voet en sturing van de voetafrol kan klachten en overbelastingsblessures voorkomen of wegnemen. Aan de hand van een gedetailleerde steunzoolanalyse…

Lees verder Wat houdt een steunzoolanalyse in?Doorgaan

Zien en gezien worden in het donker!

Zien en gezien worden in het donker!

De dagen worden korter, kouder en donkerder. Tijd om wat meer laagjes in je loopoutfit te integreren én je goed zichtbaar te maken tijdens de…

Lees verder Zien en gezien worden in het donker!Doorgaan

Start 2 Run Day 20/09/2020

Start 2 Run Day 20/09/2020

WAT.EEN.DAG Dank je wel aan iedereen die afgelopen zondag deelnam aan de allereerste Start 2 Run Day. Ontdek snel hoeveel we reeds inzamelden voor PLAN…

Lees verder Start 2 Run Day 20/09/2020Doorgaan

Start 2 Run met Melissa Satta

Start 2 Run met Melissa Satta

Populaire Start 2 Run app breidt uit naar ItalIë Start 2 run, de populaire loopapp in België en Nederland breidt uit naar Italië. Model en…

Lees verder Start 2 Run met Melissa SattaDoorgaan

Bescherm jezelf in de zon

Bescherm jezelf in de zon

De zon geeft ons energie, het maakt ons vrolijker en alle bloemen/bomen staan in volle bloei. Maar teveel zon is ook niet goed, en net…

Lees verder Bescherm jezelf in de zonDoorgaan

Workout plan – Week 3

Workout plan – Week 3

In week 3 geef ik je opnieuw oefeningen om je spieren te stretchen en te versterken.   Download het derde schema hier Week 3 Tijd voor de…

Lees verder Workout plan – Week 3Doorgaan

Workout plan – Week 2

Workout plan – Week 2

In week 2 geef ik je opnieuw oefeningen om je spieren te stretchen en te versterken.   Download het tweede schema hier Week 2 Hoe verliep je…

Lees verder Workout plan – Week 2Doorgaan

Workout plan – Week 1

Workout plan – Week 1

Dit is de eerste week van het workout plan. Je bent elke dag in beweging, maar niet elke dag is even intensief. Werk de trainingen…

Lees verder Workout plan – Week 1Doorgaan

Hoe was ik mijn loopkledij?

Hoe was ik mijn loopkledij?

Je loopkledij bevat heel wat technisch materiaal, en dat vraagt extra care

Lees verder Hoe was ik mijn loopkledij?Doorgaan

Hoe onderhoud ik mijn loopschoenen?

Hoe onderhoud ik mijn loopschoenen?

Je loopschoenen krijgen heel wat te verduren tijdens een training, zeker in Belgisch weer met nu en dan regen en modder. Ontdek enkele tips om jouw schoenen een langer leven te geven.

Lees verder Hoe onderhoud ik mijn loopschoenen?Doorgaan

Kies de juiste outfit bij regen

Kies de juiste outfit bij regen

Voor velen is regen een goed excuus om niet te gaan lopen. Echter met de juiste voorbereiding is lopen in de regen een plezier!

Lees verder Kies de juiste outfit bij regenDoorgaan

Hoe kies ik de juiste loopschoen?

Hoe kies ik de juiste loopschoen?

Er bestaan zoveel verschillende loopschoenen, variërend in technologie, kleur, vorm en gewicht. Hoe kies je nu de juiste loopschoen? Laat je steeds adviseren door een loopspeciaalzaak. Zij kunnen op basis van jouw voetafrol en je type trainingen een gepast model voorstellen.

Lees verder Hoe kies ik de juiste loopschoen?Doorgaan

Loop je hoofd leeg

Loop je hoofd leeg

Loop jij soms ook om je hoofd helemaal leeg te maken? Alle mentale blockages even aan de kant, en plaats voor inspiratie, nieuwe ideeën en inzichten. Het is het ideale middel tegen stress en burn out!

Lees verder Loop je hoofd leegDoorgaan

Ben jij een hoffelijke loper?

Ben jij een hoffelijke loper?

De loopetiquette is niet neergeschreven in een handboek voor lopers, maar dat betekent niet dat er geen “regels van het rennen” zijn. Bij elke training passeer je wel eens een mede-loper, maak het voor jou en voor hem/haar aangenamer door een paar gemakkelijke regeltjes toe te passen.

Lees verder Ben jij een hoffelijke loper?Doorgaan

Hoe train ik een week voor mijn marathon?

Hoe train ik een week voor mijn marathon?

Ontdek de do’s en don’ts om je voor te bereiden op je (allereerste) marathon. Respecteer de rust voor de inspanning.

Lees verder Hoe train ik een week voor mijn marathon?Doorgaan

Steken in de zij

Steken in de zij

Plots is ze daar, dé steek in je zij die je helemaal uit je loopritme haalt. Waarom krijg je deze steken? En vooral: wat kan je ertegen doen?

Lees verder Steken in de zijDoorgaan

Welk effect heeft kurkuma voor sporters?

Welk effect heeft kurkuma voor sporters?

Specifiek voor sporters worden deze 2 voordelen uitgelicht: – spierherstel na een training versnellen – spierpijn na een training verminderen

Lees verder Welk effect heeft kurkuma voor sporters?Doorgaan

Wat eet je voor, tijdens en na het sporten?

Wat eet je voor, tijdens en na het sporten?

In dit artikel geef ik je tips over wat je kan eten voor, tijdens en na de training. Wat je nodig hebt, hangt onder andere af van de duur en intensiteit van de training en je trainingsmoment.

Lees verder Wat eet je voor, tijdens en na het sporten?Doorgaan

“Ik ga regelmatig lopen, maar verlies nauwelijks gewicht”

“Ik ga regelmatig lopen, maar verlies nauwelijks gewicht”

Iedereen loopt met een bepaald doel. De ene wil een snelle 10 kilometer lopen, de andere wil vooral vetten verbranden. Nu de zomer voor de…

Lees verder “Ik ga regelmatig lopen, maar verlies nauwelijks gewicht”Doorgaan

De voordelen van lopen

De voordelen van lopen

Ben je reeds gestart met lopen? Dan heb je ongetwijfeld reeds enkele (of alle) voordelen ontdekt. Voor de nieuwelingen onder ons kunnen deze voordelen je…

Lees verder De voordelen van lopenDoorgaan

Yoga als ideale sport voor lopers

Yoga als ideale sport voor lopers

Heb je ook al gedacht aan Yoga als ideale aanvulling op je looptrainingen? Wie denkt dat je Yoga enkel al hummend kan doen, tot je…

Lees verder Yoga als ideale sport voor lopersDoorgaan

Yoga en lopen: een (mis)match? – Deel 1

Yoga en lopen: een (mis)match? – Deel 1

Yoga & lopen: ze lijken op het eerste gezicht absolute tegenpolen, maar eigenlijk zijn ze de ideale combi. Ontdek hier waarom ook jij het lopen…

Lees verder Yoga en lopen: een (mis)match? – Deel 1Doorgaan

Beweeg ik voldoende gedurende de dag?

Beweeg ik voldoende gedurende de dag?

Om in goede gezondheid te verkeren is voldoende bewegen even belangrijk als een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon. Je hoeft daarom dagelijks geen uren in de…

Lees verder Beweeg ik voldoende gedurende de dag?Doorgaan

Verzorg je spieren met een foam roller

Verzorg je spieren met een foam roller

Een goede verzorging van je spieren is essentieel wanneer je sport. Het bevordert je spierherstel, verkleint de kans op blessures en maakt je spieren sterker…

Lees verder Verzorg je spieren met een foam rollerDoorgaan

Onderzocht: is lopen op zachte ondergrond echt beter?

Onderzocht: is lopen op zachte ondergrond echt beter?

Lopen op een zachte ondergrond zoals in een bos, grasveld of op een Finse piste is beter, wordt vaak gezegd. Het zou impactblessures voorkomen. Maar…

Lees verder Onderzocht: is lopen op zachte ondergrond echt beter?Doorgaan

Neem je hond mee op training

Neem je hond mee op training

Met deze tips kan je voortaan je hond meenemen tijdens je hardlooptrainingen. Zijn kwispelende staart is voor jou een extra motivatie om toch te gaan…

Lees verder Neem je hond mee op trainingDoorgaan

Sporten met kinderen

Sporten met kinderen

Jij bent de inspiratie voor je kinderen. Wanneer jij gaat bewegen, inspireer je hen om ook te bewegen. Inspireer Als ouder ben je een inspiratie…

Lees verder Sporten met kinderenDoorgaan

Volg vanaf nu ook je Start 2 Run trainingen op de loopband

Volg vanaf nu ook je Start 2 Run trainingen op de loopband

De Start 2 Run app kreeg een nieuwe update en bevat vanaf nu ook de mogelijkheid om trainingen op de loopband te registreren. Bewegen blijft…

Lees verder Volg vanaf nu ook je Start 2 Run trainingen op de loopbandDoorgaan

Resultaten marktonderzoek 2020

Resultaten marktonderzoek 2020

Jullie vulden afgelopen week massaal onze survey editie 2020 in. Dankjewel, want op die manier kunnen we de app blijven verbeteren. Benieuwd wat de survey…

Lees verder Resultaten marktonderzoek 2020Doorgaan

Waarom BMI niet alles zegt

Waarom BMI niet alles zegt

Je BMI is een maatstaf voor een gezond gewicht, maar die kan soms wat misleidend zijn. Ik leg je uit waarom. Heb jij een gezond…

Lees verder Waarom BMI niet alles zegtDoorgaan

Hoe vind ik tijd om te gaan lopen?

Hoe vind ik tijd om te gaan lopen?

Eigenlijk heeft iedereen tijd, het gaat eerder over hoe je die tijd invult, waar jij prioriteit aan geeft. Geen tijd hebben om te sporten is…

Lees verder Hoe vind ik tijd om te gaan lopen?Doorgaan

stoppen met roken door te lopen

stoppen met roken door te lopen

Dat roken en sporten geen perfecte combinatie is zal je wellicht niet verbazen. Maar sporten en STOPPEN met roken gaan wel perfect samen. In deze…

Lees verder stoppen met roken door te lopenDoorgaan

Lopen houdt je gezond

Lopen houdt je gezond

Lopen is goed voor je lichaam. Het bouwt spieren op, versterkt je mentaal welzijn en is een beschermingsfactor voor heel wat ziektes. Trek dus die…

Lees verder Lopen houdt je gezondDoorgaan

Hoe een virus ons in beweging brengt

Hoe een virus ons in beweging brengt

Het corona virus heeft de hele wereld in z’n greep met dramatische gevolgen. Het is vooral ook voor ons mentaal heel belangrijk dat we positief blijven…

Lees verder Hoe een virus ons in beweging brengtDoorgaan

Sporten tijdens het COVID-19 tijdperk

Sporten tijdens het COVID-19 tijdperk

De overheid neemt preventieve maatregelen tegen het coronavirus (COVID-19). Naar buiten gaan voor fysieke activiteit is wel nog toegelaten. Meer nog, ze moedigen het aan….

Lees verder Sporten tijdens het COVID-19 tijdperkDoorgaan

Goede voornemens: sporttips

Goede voornemens: sporttips

Ongetwijfeld staat er bij jouw goede voornemens ook “meer bewegen”, en je bent al helemaal op de goeie weg door dit blogartikel te willen lezen!

Lees verder Goede voornemens: sporttipsDoorgaan

Goede voornemens: tips voor op het werk

Goede voornemens: tips voor op het werk

Wat is jouw goed voornemen voor het nieuwe jaar? Ter inspiratie geef ik je alvast 4 tips voor op je werk

Lees verder Goede voornemens: tips voor op het werkDoorgaan

Goede voornemens: tips voor thuis

Goede voornemens: tips voor thuis

Wat is jouw goed voornemen voor het nieuwe jaar? Ter inspiratie geef ik je alvast 4 tips voor thuis

Lees verder Goede voornemens: tips voor thuisDoorgaan

Een nieuwe app, een nieuwe start

Een nieuwe app, een nieuwe start

Datum: 19 december 2019 Heb jij de nieuwe app al ontdekt? Of staat de update nog klaar in je app store? Hup hup hup, je…

Lees verder Een nieuwe app, een nieuwe startDoorgaan

Tips voor je eerste wedstrijd

Tips voor je eerste wedstrijd

Eindelijk is het moment daar. Na maandenlang trainen, je eerste deelname aan een loopevenement. Maar wat mag je verwachten? En vooral: hoe kan je je hier het best op voorbereiden?

Lees verder Tips voor je eerste wedstrijdDoorgaan

Lopen is goed voor het seksleven

Lopen is goed voor het seksleven

Lopen is goed voor je seksleven en dat om meerdere redenen.

Lees verder Lopen is goed voor het sekslevenDoorgaan

Lopen als boost voor je zelfvertrouwen

Lopen als boost voor je zelfvertrouwen

Lopen is meer dan enkel je conditie trainen, het geeft je ook een fantastische boost voor je zelfvertrouwen.

Lees verder Lopen als boost voor je zelfvertrouwenDoorgaan

Liefdesverdriet? Ga Lopen!

Liefdesverdriet? Ga Lopen!

Liefdesverdriet geeft fysieke pijn, en laat je achter met een gevoel van machteloosheid en waardeloosheid. Trek je loopschoenen aan en ga naar buiten!

Lees verder Liefdesverdriet? Ga Lopen!Doorgaan

Beter slapen, beter lopen

Beter slapen, beter lopen

Hoe eenvoudig het klinkt, het werkt echt: hoe beter je slaapt, hoe beter je loopt! Terwijl jij heerlijk wegdroomt, is je lichaam hard aan het werk om je spieren te herstellen en alles van de voorbije dag te verwerken.

Lees verder Beter slapen, beter lopenDoorgaan

Wat is de basis voor een loopoutfit?

Wat is de basis voor een loopoutfit?

In vergelijking met andere sporten vraagt lopen weinig investering. Ik lijst in deze blogpost op wat tot de ideale loopoutfit behoort.

Lees verder Wat is de basis voor een loopoutfit?Doorgaan

Is een sportbeha echt nodig?

Is een sportbeha echt nodig?

Het korte antwoord is JA! En ik kan je ontelbaar veel redenen geven waarom. Ontdek ze in deze blogpost!

Lees verder Is een sportbeha echt nodig?Doorgaan

Wat kan je best drinken als sporter?

Wat kan je best drinken als sporter?

Wat je drinkt, hangt af van je sportprestatie. Ontdek het verschil tussen een dorstlesser, energiedrank en hersteldrank in deze blogpost.

Lees verder Wat kan je best drinken als sporter?Doorgaan

Het voedings-ABC

Het voedings-ABC

Je dagelijkse voeding bestaat uit verschillende voedingsstoffen, namelijk koolhydraten, vetten, eiwitten, voedingsvezels en vitaminen & mineralen.

Lees verder Het voedings-ABCDoorgaan

Ken jij de vochttest al?

Ken jij de vochttest al?

Het lichaam van een mens bestaat voor ongeveer 80 procent uit water. Het is dan ook niet vreemd dat je voldoende water moet drinken om…

Lees verder Ken jij de vochttest al?Doorgaan

Smakelijk smoothies voor lopers

Smakelijk smoothies voor lopers

Ik inspireer je met twee heerlijke smoothies die je kan drinken als energieboost voor je ochtendtraining of als recuperatiedrank Banaan-dadel smoothie (voor 1 persoon) Ingrediënten…

Lees verder Smakelijk smoothies voor lopersDoorgaan

Wat en wanneer drink je?

Wat en wanneer drink je?

Deze tips helpen je verder om te bepalen wat je voor, tijdens en na de training best drinkt.

Lees verder Wat en wanneer drink je?Doorgaan

Zou ik trainen met een kater?

Zou ik trainen met een kater?

Heb je er een stevig avondje stappen op zitten en word je ‘s ochtends wakker met een kater? Ontdek dan in deze blogpost of een looptraining wel een goed idee is.

Lees verder Zou ik trainen met een kater?Doorgaan

Wat als.. Je steeds naar het groot toilet moet tijdens het lopen.

Wat als.. Je steeds naar het groot toilet moet tijdens het lopen.

Wat te doen indien je een grote boodschap moet achterlaten tijdens het lopen? Wat zijn de oorzaken en wat kan je er tegen doen.

Lees verder Wat als.. Je steeds naar het groot toilet moet tijdens het lopen.Doorgaan

Het belang van hydrateren

Het belang van hydrateren

Als je gezond wil leven en/of vermageren is water onontbeerlijk. Je lichaam bestaat tussen de 50-65% uit water. Dan begrijp je zeker wel dat het…

Lees verder Het belang van hydraterenDoorgaan

Mag je sporten met een zwangere buik?

Mag je sporten met een zwangere buik?

Eerst en vooral: proficiat met je zwangerschap! Ik hoop oprecht dat je ten volle kan genieten van het gevoel binnenin je buik, en dat je…

Lees verder Mag je sporten met een zwangere buik?Doorgaan

Motiveer me

Motiveer me

Verlies je soms de motivatie om te blijven sporten? Dat overkomt iedereen, je staat zeker niet als enige eens te twijfelen of je vandaag écht…

Lees verder Motiveer meDoorgaan

Kies de juiste outfit bij koud weer

Kies de juiste outfit bij koud weer

Wat draag jij het liefst tijdens je training bij koud weer? Bovenlichaam Op koudere dagen bestaat je bovenkleding best uit verschillende lagen. Je onderste laag…

Lees verder Kies de juiste outfit bij koud weerDoorgaan

Seks voor de wedstrijd?

Seks voor de wedstrijd?

Ongetwijfeld heb jij je ook al de vraag gesteld of seks nu wel of niet kan voor een wedstrijd. Het is bij velen een gespreksonderwerp…

Lees verder Seks voor de wedstrijd?Doorgaan

Paginanavigatie

Vorige paginaVorige 1 2

Categorieën

AppBlessurepreventieblessuresFansGezondheidLoopkledij en -schoenenLooptips / techniekMotivatiePersberichtenVoeding

Tags

abonnement app apple watch beginner cadeautips coach cooling down drinken foam roller gewicht goede voornemens hartslag hartslagmeter hond hydrateren kanker kinderen lichaam loopband loopkledij loopschoenen marathon mentale veerkracht motivatie muziek outfit recept Rust schema smartphone smoothies START 2 RUN training trainingsschema vakantie verhaal voeding voordelen warming up wedstrijd winter yoga zelfvertrouwen zomer zwanger
  • Energy Lab
  • Golazo
  • Pers
  • Partnerships
  • Bedrijven
  • Missie
  • Contact
  • Privacy policy app
  • Privacy Policy webshop
  • Disclaimer
  • Cookie policy
  • Algemene voorwaarden webshop
Download on the App Store
Get it on Google Play

*Start 2 Run™ is een product van Energy Lab, ontworpen om elke loper op een verantwoorde manier te begeleiden in de loopsport. De inhoud van deze app is geen medisch advies, het kadert wel in een gezonde levensstijl die voldoende beweging combineert met een gezond en evenwichtig eetpatroon en aandacht voor de mentale gezondheid.

© 2023 Start 2 Run™

Toestemmingen beheren
We gebruiken cookies om onze website en onze service te optimaliseren.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}
Scroll naar boven
  • Home
  • App
  • Abonnement
  • Coaches
  • Acties
  • Tips
  • Shop
  • Help
  • Contact
  • Nederlands
    • Français
    • English
    • Deutsch
    • Italiano
    • Portuguese
Winkelwagen 0